Pendaftaran Akmil 2023 baru saja dibuka mulai 2 Januari 2023. Simak informasi mengenai persyaratan, jadwal, hingga materi seleksi Akmil 2023 di sini!
Penerimaan Tamtama PK TNI AU Gelombang I Tahun 2023
TNI AU membuka penerimaan Tamtama PK TNI AU Gelombang I tahun 2023 pada tanggal 7 November sampai 31 Desember 2022. Bagi kamu yang tertarik untuk mendaftar, simak informasi selengkapnya di sini!
Yuk, Kenalan dengan Program Praktisi Mengajar!
Program Praktisi Mengajar merupakan salah satu bagian dari program Merdeka Belajar Kampus Merdeka Kemdikbudristek. Yuk, simak selengkapnya mengenai program Praktisi Mengajar di sini!
Pilihan Jurusan yang Dikenal Santai dan Daftar Perguruan Tingginya
Bagi kamu yang masih bingung dalam memilih jurusan, ada lho jurusan kuliah yang dikenal santai. Walaupun terkenal santai, jurusan-jurusan ini memiliki peluang karier yang bagus. Yuk, simak apa saja daftar jurusannya di sini!
Informasi Lengkap Terkait Pendaftaran Beasiswa Perintis
Pendaftaran Beasiswa Perintis kembali membuka pendaftaran dan sudah dibuka dari tanggal 24 Oktober sampai 30 November 2022. Yuk, simak selengkapnya di sini bagi kamu yang ingin mendaftar!
Penjelasan Lengkap Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia atau KBBI, kesamaptaan memiliki arti kesiapsiagaan. Jika digabungkan dengan jasmani, tes kesamaptaan jasmani berarti serangkaian kegiatan untuk melihat kesiapan fisik dari seseorang.
Tes kesamaptaan penting untuk dilakukan pada saat seleksi calon taruna AKPOL. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melihat ketahanan fisik dari para kadet sehingga dapat mengikuti pendidikan di AKPOL tanpa kesulitan.
Pada seleksi calon taruna AKPOL, terdapat beberapa jenis aktivitas fisik yang dilakukan untuk menguji kesiapsiagaan ini. Penjelasan lebih lanjut bisa disimak di bawah ini.
Lari 12 Menit

Tes pertama yang dilakukan yaitu lari selama 12 menit. Peserta diharuskan untuk terus berlari selama 12 menit di area yang telah disediakan. Tidak ada ketentuan tertentu dalam kecepatannya, yang pasti peserta harus tetap berlari meskipun lambat dan kecil. Apabila calon taruna kedapatan berjalan, maka akan langsung dianggap selesai meskipun belum mencapai waktu 12 menit.
Penilaian yang diambil dari tes lari 12 menit ini adalah jarak yang berhasil ditempuh. Selama peserta berlari dalam kurun waktu yang sama, panitia akan menghitung sejauh mana calon taruna tersebut dapat berlari. Terdapat batas atas dari jarak lari yang apabila peserta memenuhinya atau bahkan lebih, maka akan mendapat nilai penuh. Sedangkan peserta yang jarak larinya kurang dari batas bawah akan mendapat nilai 0 dan tidak dapat melanjutkan ke tes berikutnya.
Pull Up atau Chinning

Setelah selesai tes pertama, peserta akan diberi waktu istirahat selama kurang lebih 10 menit. Kemudian tes akan dilanjutkan dengan Pull Up bagi laki-laki dan Chinning bagi peserta perempuan. Tes ini sendiri berlangsung selama 1 menit.
Pada tes ini, poin yang dinilai yaitu seberapa banyak gerakan yang dilakukan dalam waktu 1 menit. Batas minimal dan maksimalnya sendiri berbeda bagi laki-laki dan perempuan karena gerakan yang dilakukan pun juga tidak sama. Seperti halnya tes lari 12 menit, peserta yang gagal memenuhi batas minimal akan dinyatakan gugur.
Sit Up

Gerakan selanjutnya dalam Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL yaitu sit up. Peserta harus melakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya dalam waktu satu menit. Apabila tidak sampai batas bawah dari ketentuan maka akan mendapat nilai rendah dan tidak bisa lanjut ke tes berikutnya.
Bentuk gerakan sit upnya sendiri sedikit berbeda bagi laki-laki dan perempuan. Peserta laki-laki melakukan sit up dengan telapak tangan di belakang kepala dan gerakannya miring (siku kanan menyentuh lutut kiri, juga sebaliknya). Sedangkan bagi peserta perempuan, sit up yang dilakukan yaitu ke dua tangan di samping badan dan gerakannya lurus.
Push Up

Setelah melakukan berbagai gerakan tes di atas, peserta akan diminta untuk Push Up sebagai ujian lanjutan. Calon taruna akan melakukan gerakan ini semampunya dalam waktu 1 menit.
Sama seperti tes sebelumnya, terdapat perbedaan gerakan Push Up untuk peserta laki-laki dan perempuan. Bagi laki-laki, diharuskan untuk Push Up secara full dengan kaki sebagai tumpuannya. Sedangkan peserta perempuan melakukan Knee Push Up yang tumpuannya terletak pada lutut.
Shuttle Run

Selain lari selama 12 menit, calon taruna juga diharuskan untuk melakukan gerakan lari lain yaitu Shuttle Run. Tes ini berbeda dengan lari 12 menit karena peserta diharuskan untuk lari membentuk angka delapan dengan dua tiang sebagai titik putarnya.
Nilai dari Shuttle Run sendiri diambil berdasarkan kecepatan dari peserta. Misalnya, calon A menyelesaikan lari selama 19 detik akan mendapat nilai lebih besar dibandingkan B yang menempuh waktu 21 detik. Sama seperti tes-tes lainnya, peserta yang waktunya melebihi batas minimal maka akan dinyatakan gugur.
Renang

Tes fisik terakhir dalam Kesamaptaan Jasmani AKPOL yaitu renang. Pada tes ini, peserta akan diminta untuk renang secepat-cepatnya dalam jarak tertentu. Rute tempuh minimal dalam tahapan ini yaitu 25 meter dan apabila tidak memenuhinya maka akan dinyatakan gugur.
Pada tes ini terdapat beberapa aturan yang harus diikuti. Pertama, peserta diharuskan untuk mengenakan pakaian renang. Kedua, tidak boleh memakai atau membawa benda yang mengganggu gerakan. Ketiga, tidak memakai alat bantu yang menguntungkan peserta. Selain itu, dalam tes ini gerakan yang diperbolehkan yaitu bebas.
Persiapan yang Perlu Dilakukan

Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL dilaksanakan secara berurutan dalam hari yang sama. Melihat hal ini, maka peserta yang ingin lolos harus menyiapkan dirinya jauh-jauh hari. Berikut tips-tips yang dapat dilakukan.
- Rajin olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh
- Latihan rutin gerakan-gerakan tes supaya tubuh terbiasa
- Mengikuti latihan terpadu dalam les seleksi AKPOL
- Jangan sampai cidera
- Siapkan atribut sesuai ketentuan (kaos, sepatu, baju renang, dan lain-lain)
- Jangan berlebihan saat tes-tes awal supaya stamina tetap terjaga
Baca Juga Yang Lainnya…
Jurusan Higiene Gigi, Apakah Sama dengan Kedokteran Gigi?
Sekilas seperti jurusan kedokteran gigi, namun jurusan higiene gigi jelas berbeda dan jadi partner satu sama lain dengan dokter atau perawat gigi. Ada yang tertarik dengan jurusan higiene gigi? Cek infonya di sini, yuk!
Pendaftaran IUP UNAIR Gelombang 1 Tahun 2023 Sudah Dibuka! Simak Ketentuan Lengkapnya di Sini!
IUP UNAIR kembali membuka pendaftaran untuk gelombang 1 tahun 2023. Pendaftaran terbuka bagi WNI lulusan dalam dan luar negeri maupun WNA yang ingin berkuliah di UNAIR. Cek informasi selengkapnya, yuk!
5 Rincian Biaya Kuliah di Kampus Swasta yang Wajib Diketahui Calon Mahasiswa
Berbeda dengan PTN, kebijakan untuk biaya kuliah di kampus swasta memiliki beberapa rincian biaya yang dibebankan kepada mahasiswa. Bagi kamu calon mahasiswa, yuk pahami dulu rincian biayanya di sini!
Pendaftaran Bintara TNI AD 2023: Persyaratan, Jadwal, Materi Seleksi dan Tata Cara Pendaftaran
Selain Akmil, ada beberapa jalur pendidikan untuk dapat menjadi prajurit TNI AD salah satunya yaitu Bintara. Pendaftaran Bintara TNI AD 2023 sudah dibuka mulai 2 Januari. Simak selengkapnya di sini, yuk!
Cek Lagi, Yuk! Syarat Ijazah dan Nilai Rapor di Sekolah Kedinasan
Nilai rapor dan ijazah merupakan salah satu persyaratan penting untuk mendaftar di sekolah kedinasan. Ketentuan mengenai hal ini berbeda-beda. Yuk, cek lagi lebih lanjut!

Berbagai Manfaat Ikut Program Double Degree untuk Mahasiswa
Kamu ingin kuliah dan memiliki gelar ganda dengan waktu yang cepat? Kamu bisa mengikuti program double degree. Melalui program double degree, kamu bisa mendapatkan banyak keuntungan. Apa saja? Yuk, simak selengkapnya di sini!

Yuk! Mengenal Gerakan Indonesia Mengajar dan Programnya
Gerakan Indonesia Mengajar (IM) merupakan inisiatif masyarakat yang berani memajukan pendidikan mulai dari pelosok Indonesia. Kamu tertarik untuk ikut? Yuk, simak info selengkapnya mengenai Indonesia Mengajar di sini!

Informasi Lengkap Pendaftaran Beasiswa Merdeka Pendidikan
Beasiswa Merdeka Pendidikan merupakan program persembahan dari Kitabisa dengan membantu pelajar (SMA/SMK dan mahasiswa) aktif yang membutuhkan biaya pendidikan tambahan. Kamu tertarik untuk ikut? Yuk, simak informasi selengkapnya di sini!

Prospek Kerja Lulusan Jurusan Pendidikan Selain Guru
Kamu lulusan jurusan pendidikan dan masih bingung ingin bekerja menjadi apa? Selain guru, ternyata ada banyak peluang kerja untuk lulusan jurusan pendidikan, lho. Apa saja prospek kerja untuk lulusan jurusan pendidikan selain guru? Yuk, simak di sini!

Berbagai Pilihan Kampus dengan Jurusan Ekonomi Syariah
Ekonomi Syariah merupakan salah satu jurusan di dalam kelompok rumpun Soshum. Kamu tertarik untuk melanjutkan studi perkuliahan di jurusan ini? Yuk, simak perguruan tinggi mana saja yang membuka jurusan Ekonomi Syariah di sini!

20 PTN Terbaik di Indonesia Versi QS AUR 2023
QS Asian University Rankings (QS AUR) kembali merilis daftar perguruan tinggi terbaik di Asia. Artikel kali ini akan membahas daftar 20 PTN terbaik di Indonesia versi QS AUR 2023. Yuk, simak di sini!

Daftar 15 PTS Terbaik di Indonesia Versi QS AUR 2023
QS Asia University Rankings (QS AUR) merilis daftar perguruan tinggi terbaik di Asia setiap tahunnya. Nah, artikel kali ini akan membahas daftar 15 perguruan tinggi swasta terbaik di Indonesia menurut QS AUR 2023. Apa saja daftarnya? Simak di sini!

9 Jurusan Kuliah Langka yang Ada di Indonesia
Kamu sebentar lagi akan lulus sekolah menengah dan bingung akan ambil jurusan apa? Ternyata ada beberapa jurusan yang langka di Indonesia dan bisa kamu jadikan pertimbangan untuk melanjutkan studi. Apa saja daftarnya? Yuk, simak di sini!

15 Kampus Teknik Terbaik di Indonesia Menurut THE WUR 2023
Times Higher Education (THE) mengeluarkan daftar perguruan tinggi dunia terbaik di bidang Teknik terutama di Indonesia. Daftar peringkat ini dirilis oleh THE World University Rankings (THE WUR) 2023. Apa saja daftarnya? Yuk, simak satu per satu di sini!
0 Komentar