Jurusan akuntansi jadi jurusan yang dibutuhkan dimana-mana. Tapi semakin berkembangnya teknologi, ada jurusan Komputerisasi Akuntansi yang jadi inovasi dari jurusan ini, lho.
Ingin Diajar Dian Sastro? Yuk, Kuliah di Jurusan Produksi Media UI
Lulusan ini banyak dibutuhkan keahliannya di era digital seperti saat ini. Yuk, kuliah di jurusan produksi media UI dan belajar bersama para profesional dunia kreatif!
Macam-macam Tes TOEFL: ITP, PBT, CBT, IBT dan Prediction Test
Tes TOEFL sering menjadi syarat dalam menempuh pendidikan maupun saat melamar kerja. Tapi apakah kamu tau kalau macam-macam tes TOEFL ada lebih dari 1 lho!
7 Cara Mencari dan Menentukan Judul Skripsi dengan Cepat
Skripsi sering dikenal menjadi tahapan terakhir tersulit untuk bisa lulus kuliah. Untuk memudahkanmu, coba simak cara menentukan judul skripsi berikut, yuk!
Apa itu KKN dalam Kuliah: Program Kerja dan Tujuannya
Apa itu KKN dalam kuliah? Mungkin ini pertanyaan yang muncul dari kamu yang baru mau memasuki dunia perkuliahan. Yuk bahas!
Penjelasan Lengkap Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia atau KBBI, kesamaptaan memiliki arti kesiapsiagaan. Jika digabungkan dengan jasmani, tes kesamaptaan jasmani berarti serangkaian kegiatan untuk melihat kesiapan fisik dari seseorang.
Tes kesamaptaan penting untuk dilakukan pada saat seleksi calon taruna AKPOL. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk melihat ketahanan fisik dari para kadet sehingga dapat mengikuti pendidikan di AKPOL tanpa kesulitan.
Pada seleksi calon taruna AKPOL, terdapat beberapa jenis aktivitas fisik yang dilakukan untuk menguji kesiapsiagaan ini. Penjelasan lebih lanjut bisa disimak di bawah ini.
Lari 12 Menit

Tes pertama yang dilakukan yaitu lari selama 12 menit. Peserta diharuskan untuk terus berlari selama 12 menit di area yang telah disediakan. Tidak ada ketentuan tertentu dalam kecepatannya, yang pasti peserta harus tetap berlari meskipun lambat dan kecil. Apabila calon taruna kedapatan berjalan, maka akan langsung dianggap selesai meskipun belum mencapai waktu 12 menit.
Penilaian yang diambil dari tes lari 12 menit ini adalah jarak yang berhasil ditempuh. Selama peserta berlari dalam kurun waktu yang sama, panitia akan menghitung sejauh mana calon taruna tersebut dapat berlari. Terdapat batas atas dari jarak lari yang apabila peserta memenuhinya atau bahkan lebih, maka akan mendapat nilai penuh. Sedangkan peserta yang jarak larinya kurang dari batas bawah akan mendapat nilai 0 dan tidak dapat melanjutkan ke tes berikutnya.
Pull Up atau Chinning

Setelah selesai tes pertama, peserta akan diberi waktu istirahat selama kurang lebih 10 menit. Kemudian tes akan dilanjutkan dengan Pull Up bagi laki-laki dan Chinning bagi peserta perempuan. Tes ini sendiri berlangsung selama 1 menit.
Pada tes ini, poin yang dinilai yaitu seberapa banyak gerakan yang dilakukan dalam waktu 1 menit. Batas minimal dan maksimalnya sendiri berbeda bagi laki-laki dan perempuan karena gerakan yang dilakukan pun juga tidak sama. Seperti halnya tes lari 12 menit, peserta yang gagal memenuhi batas minimal akan dinyatakan gugur.
Sit Up

Gerakan selanjutnya dalam Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL yaitu sit up. Peserta harus melakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya dalam waktu satu menit. Apabila tidak sampai batas bawah dari ketentuan maka akan mendapat nilai rendah dan tidak bisa lanjut ke tes berikutnya.
Bentuk gerakan sit upnya sendiri sedikit berbeda bagi laki-laki dan perempuan. Peserta laki-laki melakukan sit up dengan telapak tangan di belakang kepala dan gerakannya miring (siku kanan menyentuh lutut kiri, juga sebaliknya). Sedangkan bagi peserta perempuan, sit up yang dilakukan yaitu ke dua tangan di samping badan dan gerakannya lurus.
Push Up

Setelah melakukan berbagai gerakan tes di atas, peserta akan diminta untuk Push Up sebagai ujian lanjutan. Calon taruna akan melakukan gerakan ini semampunya dalam waktu 1 menit.
Sama seperti tes sebelumnya, terdapat perbedaan gerakan Push Up untuk peserta laki-laki dan perempuan. Bagi laki-laki, diharuskan untuk Push Up secara full dengan kaki sebagai tumpuannya. Sedangkan peserta perempuan melakukan Knee Push Up yang tumpuannya terletak pada lutut.
Shuttle Run

Selain lari selama 12 menit, calon taruna juga diharuskan untuk melakukan gerakan lari lain yaitu Shuttle Run. Tes ini berbeda dengan lari 12 menit karena peserta diharuskan untuk lari membentuk angka delapan dengan dua tiang sebagai titik putarnya.
Nilai dari Shuttle Run sendiri diambil berdasarkan kecepatan dari peserta. Misalnya, calon A menyelesaikan lari selama 19 detik akan mendapat nilai lebih besar dibandingkan B yang menempuh waktu 21 detik. Sama seperti tes-tes lainnya, peserta yang waktunya melebihi batas minimal maka akan dinyatakan gugur.
Renang

Tes fisik terakhir dalam Kesamaptaan Jasmani AKPOL yaitu renang. Pada tes ini, peserta akan diminta untuk renang secepat-cepatnya dalam jarak tertentu. Rute tempuh minimal dalam tahapan ini yaitu 25 meter dan apabila tidak memenuhinya maka akan dinyatakan gugur.
Pada tes ini terdapat beberapa aturan yang harus diikuti. Pertama, peserta diharuskan untuk mengenakan pakaian renang. Kedua, tidak boleh memakai atau membawa benda yang mengganggu gerakan. Ketiga, tidak memakai alat bantu yang menguntungkan peserta. Selain itu, dalam tes ini gerakan yang diperbolehkan yaitu bebas.
Persiapan yang Perlu Dilakukan

Tes Kesamaptaan Jasmani Calon Taruna AKPOL dilaksanakan secara berurutan dalam hari yang sama. Melihat hal ini, maka peserta yang ingin lolos harus menyiapkan dirinya jauh-jauh hari. Berikut tips-tips yang dapat dilakukan.
- Rajin olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh
- Latihan rutin gerakan-gerakan tes supaya tubuh terbiasa
- Mengikuti latihan terpadu dalam les seleksi AKPOL
- Jangan sampai cidera
- Siapkan atribut sesuai ketentuan (kaos, sepatu, baju renang, dan lain-lain)
- Jangan berlebihan saat tes-tes awal supaya stamina tetap terjaga
Baca Juga Yang Lainnya…
Yuk Kenalan! Jurusan Antropologi Belajar Apa?
Jurusan antropologi? Rasanya masih cukup asing di telinga. Kira-kira jurusan antropologi belajar apa?
Ada Program Internasional! Apa Itu IUP ITB? Berikut Informasi Lengkapnya!
Apa itu IUP ITB? Program ini ternyata jadi program unggulan bertema internasional bagi perguruan tinggi ternama ini. Penasaran kan, berikut informasi lengkapnya.
Kenalan dengan Jurusan Kearsipan UGM, Banyak Dicari di CPNS!
Jika ingin menjadi PNS, jurusan kearsipan bisa jadi pilihan yang tepat untukmu karena banyak dibutuhkan. Ada yang tertarik?
Awas! 5 Hal Ini Jadi Penyebab Nilai Skripsi Jelek
Skripsi jadi mata kuliah akhir yang jadi penentu nilai kelulusan. Nah, ternyata saat sidang skripsi ada beberapa penyebab nilai skripsi jelek, lho!
7 Julukan Mahasiswa Kuliah, Awas Ada Mahasiswa Abadi!
Julukan mahasiswa kuliah ada banyak sekali yang berlaku untuk mengkategorikan karakter mereka. Kira-kira kamu yang mana?

Macam-Macam Jurusan Teknik yang Dibutuhkan di Dunia Kerja
Macam-macam jurusan teknik ternyata ada banyak sekali dengan prospek kerja yang sama-sama bagus. Kira-kira ada apa saja?

Mengenal Jurusan Tata Rias dan Kecantikan, Ini Daftar Kampusnya!
Jurusan satu ini cocok banget untuk kamu yang tertarik di dunia kecantikan dan bercita-cita menjadi MUA. Apa saja kampus yang membuka jurusan tata rias dan kecantikan?

5 Perguruan Tinggi yang Menyediakan Fasilitas Asrama Mahasiswa
Fasilitas asrama mahasiswa di perguruan tinggi negeri ataupun swasta rasanya masih jarang didengar keberadaannya. Tapi ternyata 5 kampus ini sudah menyediakan, lho!

2 Jurusan Baru di UGM, Perdana Dibuka Tahun 2023
Ada pilihan jurusan baru di UGM yang peminatnya masih sedikit di tahun 2023. Kepoin jurusannya di artikel ini, yuk!

2 Rekomendasi Sekolah Kedinasan Tanpa Tinggi Badan dan Persyaratan Masuknya
Mayoritas sekolah kedinasan menerapkan standar fisik yang mumpuni. Contohnya masalah tinggi badan. Tapi tenang, ada 2 sekolah kedinasan tanpa tinggi badan yang bisa dicoba!

Kuliah Gratis di Hungaria dengan Beasiswa Stipendium Hungaricum 2024
Kapan lagi bisa kuliah gratis di Hungaria dengan Beasiswa Stipendium Hungaricum. Jangan sampai terlewat, pendaftarannya dibuka sampai 15 Januari 2024!

Jurusan Administrasi Perkantoran – Mata Kuliah hingga Prospek Kerja
Ingin bekerja menjadi seorang sekretaris? Jurusan administrasi perkantoran bisa kamu jadikan pilihan untuk melanjutkan pendidikan nantinya!

Pasti Kerja! 7 Jurusan Kuliah Yang Banyak Dicari Perusahaan BUMN
BUMN menjadi perusahaan yang banyak dituju para pencari kerja. Tapi kira-kira jurusan kuliah yang banyak dicari perusahaan BUMN apa saja ya?

6 Manfaat Mengikuti Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Saat Kuliah
Ikut UKM di perkuliahan ternyata tidak buang-buang waktu, lho! Berikut 6 manfaat mengikuti Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) yang harus kamu tau!
0 Komentar