Pendaftaran Akmil 2023 baru saja dibuka mulai 2 Januari 2023. Simak informasi mengenai persyaratan, jadwal, hingga materi seleksi Akmil 2023 di sini!
Penerimaan Tamtama PK TNI AU Gelombang I Tahun 2023
TNI AU membuka penerimaan Tamtama PK TNI AU Gelombang I tahun 2023 pada tanggal 7 November sampai 31 Desember 2022. Bagi kamu yang tertarik untuk mendaftar, simak informasi selengkapnya di sini!
Yuk, Kenalan dengan Program Praktisi Mengajar!
Program Praktisi Mengajar merupakan salah satu bagian dari program Merdeka Belajar Kampus Merdeka Kemdikbudristek. Yuk, simak selengkapnya mengenai program Praktisi Mengajar di sini!
Pilihan Jurusan yang Dikenal Santai dan Daftar Perguruan Tingginya
Bagi kamu yang masih bingung dalam memilih jurusan, ada lho jurusan kuliah yang dikenal santai. Walaupun terkenal santai, jurusan-jurusan ini memiliki peluang karier yang bagus. Yuk, simak apa saja daftar jurusannya di sini!
Informasi Lengkap Terkait Pendaftaran Beasiswa Perintis
Pendaftaran Beasiswa Perintis kembali membuka pendaftaran dan sudah dibuka dari tanggal 24 Oktober sampai 30 November 2022. Yuk, simak selengkapnya di sini bagi kamu yang ingin mendaftar!
Penjelasan Tahapan Tes Kesamaptaan CPNS Kemenkumham

Tes Kesamaptaan CPNS Kemenkumham – Tes kesamaptaan merupakan salah satu tahapan seleksi yang harus dihadapi oleh pendaftar CPNS Kemenkumham jabatan Penjaga Tahanan. Tes ini dilakukan dalam serangkaian Seleksi Kompetensi Bidang atau SKB bersamaan dengan tes lain seperti tes fisik.
Mudahnya, tes kesamaptaan merupakan tes yang dilakukan untuk melihat ketahanan dan kebugaran peserta. Pelamar akan mengikuti serangkaian tes seperti lari, sit up, dan lain-lain. Melalui tes ini, panitia akan mengetahui kondisi fisik dari peserta yang diperlukan untuk menunjang pekerjaannya sebagai Penjaga Tahanan.
Peserta yang ingin lolos seleksi diharuskan untuk mengikuti tes ini. Berikut ini penjelasan tentang masing-masing tahapan tes kesamaptaan jasmani CPNS Kemenkumham.
Lari

Tes pertama yang dilakukan yaitu seleksi kesamaptaan A berupa lari. Bagi peserta pria, lari dilakukan selama 12 menit dengan jarak tempuh 1200 meter. Sedangkan bagi peserta wanita, lari dilakukan dengan jarak yang sama namun selama 14 menit. Seleksi akan dilakukan untuk melihat daya tahan otot serta daya tahan jantung, pernafasan, dan peredaran darah.
Ketentuan yang diberlakukan untuk tes ini yaitu lapangan yang digunakan jarak keliling lintasan minimal 400 meter. Apabila menghitung jarak ini, maka peserta harus bisa mengelilingi lapangan sebanyak minimal 3 kali selama waktu yang ditentukan.
Pull Up Atau Chinning

Setelah melakukan lari, peserta kemudian diberi waktu istirahat dan lanjut ke seleksi kesamaptaan B. Tes pertama dalam rangkaian ini yaitu pull up bagi pria dan chinning bagi wanita. Tes ini dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan bagian dalam.
Peserta pria harus melakukan gerakan pull up dengan benar selama 1 menit. Gerakan yang dihitung yaitu bisa mengangkat badan sampai dagu melewati palang. Gerakan berikutnya dilakukan setelah lengan lurus dan kaki tidak menyentuh tanah. Gerakan yang di luar ketentuan tidak akan dihitung.
Sedangkan bagi peserta wanita, gerakan yang dilakukan yaitu chinning selama 1 menit. Gerakan chinning yaitu menarik badan ke arah palang dengan kedua kaki lurus sampai dada mententuh palang. Pada saat melakukan gerakan, dagu peserta juga harus melampaui palang. Gerakan berikutnya akan dihitung setelah peserta meluruskan lengannya.
Baca juga Kemenkumham Buka Pendaftaran CPNS untuk Lulusan SMA.
Sit Up

Tahapan berikutnya yaitu sit up. Peserta harus melakukan gerakan ini sebanyak mungkin selama 1 menit. Sit up dilakukan untuk mengukur kekuatan, daya tahan, serta fleksibilitas otot perut.
Bagi peserta pria, sit up dilakukan dengan cara menyilang. Kaki ditekuk dan ditahan oleh orang lain. Posisikan telapak tangan di belakang kepala. Setelah itu, lakukan gerakan sit up menyilang yaitu siku kiri ke lutut kanan, begitu juga sebaliknya.
Gerakan untuk peserta wanita sedikit berbeda. Posisi awal kaki tetap sama yaitu ditekuk. Tangan diletakkan di samping badan. Kemudian, lakukan sit up secara lurus dengan tangan juga ikut diangkat lurus di samping lutut.
Push Up

Setelah melakukan sit up, peserta kemudian melakukan push up selama 1 menit. Tes ini dilakukan untuk mengukut kekuatan dan daya tahan otot lengan bagian luar. Sama seperti tes sebelumnya, tes akan berbeda untuk pria dan wanita.
Peserta pria diharuskan untuk melakukan gerakan push up secara penuh yaitu tumpuan berada di ujung kaki. Peserta memulai gerakan dengan tiarap dan seluruh tubuh menempel tanah. Barulah setelah itu peserta mengangkat tubuh secara berulang.
Bagi peserta wanita, gerakan yang dilakukan yaitu knee push up yaitu tumpuan berada pada kedua lutut. Gerakan berikutnya sama dengan peserta pria yaitu dimulai dengan tubuh menempel tanah. Kemudian, peserta mengangkat tubuh secara berulang selama 1 menit.
Shuttle Run

Tes terakhir dalam kesamaptaan CPNS Kemenkumham yaitu shuttle run dengan jarak 6 x 10 meter. Tes ini dilakukan untuk mengukur kecepatan, kelincahan, dan juga keseimbangan tubuh peserta.
Gerakan tes ini sama baik itu untuk peserta pria maupun wanita. Setelah mendengar aba-aba, peserta bisa melakukan lari dari satu tiang ke tiang lain membentuk angka 8. Penilaian akan dilakukan dengan melihat waktu yang diperlukan untuk bisa menempuh jarak sesuai ketentuan.
Itu tadi penjelasan tahapan tes kesamaptaan CPNS Kemenkumham. Tes ini harus diikuti pendaftar yang melamar posisi Penjaga Tahanan. Bagi kamu yang mendaftar posisi ini, jangan lupa untuk sering latihan fisik sehingga bisa lebih lancar ketika mengikuti tes kesamaptaan.
Raih impian masuk kampus pilihanmu bersama Indonesia College. Tersedia bimbingan khusus PTN, Kedokteran, Sekolah Kedinasan, IUP UGM, dan KKI UI. Belajar juga makin mudah dengan adanya layanan Bimbel Online.
Dapatkan informasi terkini dunia perkuliahan di blog indonesiacollege.co.id. Cek juga halaman kami lainnya di bimbelkedokteran.id dan indonesia-college.com – Indonesia College sudah berpengalaman sejak tahun 1993.
Baca Juga Yang Lainnya…
Jurusan Higiene Gigi, Apakah Sama dengan Kedokteran Gigi?
Sekilas seperti jurusan kedokteran gigi, namun jurusan higiene gigi jelas berbeda dan jadi partner satu sama lain dengan dokter atau perawat gigi. Ada yang tertarik dengan jurusan higiene gigi? Cek infonya di sini, yuk!
Pendaftaran IUP UNAIR Gelombang 1 Tahun 2023 Sudah Dibuka! Simak Ketentuan Lengkapnya di Sini!
IUP UNAIR kembali membuka pendaftaran untuk gelombang 1 tahun 2023. Pendaftaran terbuka bagi WNI lulusan dalam dan luar negeri maupun WNA yang ingin berkuliah di UNAIR. Cek informasi selengkapnya, yuk!
5 Rincian Biaya Kuliah di Kampus Swasta yang Wajib Diketahui Calon Mahasiswa
Berbeda dengan PTN, kebijakan untuk biaya kuliah di kampus swasta memiliki beberapa rincian biaya yang dibebankan kepada mahasiswa. Bagi kamu calon mahasiswa, yuk pahami dulu rincian biayanya di sini!
Pendaftaran Bintara TNI AD 2023: Persyaratan, Jadwal, Materi Seleksi dan Tata Cara Pendaftaran
Selain Akmil, ada beberapa jalur pendidikan untuk dapat menjadi prajurit TNI AD salah satunya yaitu Bintara. Pendaftaran Bintara TNI AD 2023 sudah dibuka mulai 2 Januari. Simak selengkapnya di sini, yuk!
Cek Lagi, Yuk! Syarat Ijazah dan Nilai Rapor di Sekolah Kedinasan
Nilai rapor dan ijazah merupakan salah satu persyaratan penting untuk mendaftar di sekolah kedinasan. Ketentuan mengenai hal ini berbeda-beda. Yuk, cek lagi lebih lanjut!

Berbagai Manfaat Ikut Program Double Degree untuk Mahasiswa
Kamu ingin kuliah dan memiliki gelar ganda dengan waktu yang cepat? Kamu bisa mengikuti program double degree. Melalui program double degree, kamu bisa mendapatkan banyak keuntungan. Apa saja? Yuk, simak selengkapnya di sini!

Yuk! Mengenal Gerakan Indonesia Mengajar dan Programnya
Gerakan Indonesia Mengajar (IM) merupakan inisiatif masyarakat yang berani memajukan pendidikan mulai dari pelosok Indonesia. Kamu tertarik untuk ikut? Yuk, simak info selengkapnya mengenai Indonesia Mengajar di sini!

Informasi Lengkap Pendaftaran Beasiswa Merdeka Pendidikan
Beasiswa Merdeka Pendidikan merupakan program persembahan dari Kitabisa dengan membantu pelajar (SMA/SMK dan mahasiswa) aktif yang membutuhkan biaya pendidikan tambahan. Kamu tertarik untuk ikut? Yuk, simak informasi selengkapnya di sini!

Prospek Kerja Lulusan Jurusan Pendidikan Selain Guru
Kamu lulusan jurusan pendidikan dan masih bingung ingin bekerja menjadi apa? Selain guru, ternyata ada banyak peluang kerja untuk lulusan jurusan pendidikan, lho. Apa saja prospek kerja untuk lulusan jurusan pendidikan selain guru? Yuk, simak di sini!

Berbagai Pilihan Kampus dengan Jurusan Ekonomi Syariah
Ekonomi Syariah merupakan salah satu jurusan di dalam kelompok rumpun Soshum. Kamu tertarik untuk melanjutkan studi perkuliahan di jurusan ini? Yuk, simak perguruan tinggi mana saja yang membuka jurusan Ekonomi Syariah di sini!

20 PTN Terbaik di Indonesia Versi QS AUR 2023
QS Asian University Rankings (QS AUR) kembali merilis daftar perguruan tinggi terbaik di Asia. Artikel kali ini akan membahas daftar 20 PTN terbaik di Indonesia versi QS AUR 2023. Yuk, simak di sini!

Daftar 15 PTS Terbaik di Indonesia Versi QS AUR 2023
QS Asia University Rankings (QS AUR) merilis daftar perguruan tinggi terbaik di Asia setiap tahunnya. Nah, artikel kali ini akan membahas daftar 15 perguruan tinggi swasta terbaik di Indonesia menurut QS AUR 2023. Apa saja daftarnya? Simak di sini!

9 Jurusan Kuliah Langka yang Ada di Indonesia
Kamu sebentar lagi akan lulus sekolah menengah dan bingung akan ambil jurusan apa? Ternyata ada beberapa jurusan yang langka di Indonesia dan bisa kamu jadikan pertimbangan untuk melanjutkan studi. Apa saja daftarnya? Yuk, simak di sini!

15 Kampus Teknik Terbaik di Indonesia Menurut THE WUR 2023
Times Higher Education (THE) mengeluarkan daftar perguruan tinggi dunia terbaik di bidang Teknik terutama di Indonesia. Daftar peringkat ini dirilis oleh THE World University Rankings (THE WUR) 2023. Apa saja daftarnya? Yuk, simak satu per satu di sini!
0 Komentar