Seleksi Mandiri di Institut Teknologi Bandung (ITB) merupakan salah satu jalur penerimaan...
Yuk, Cek Informasi Pendaftaran Poltek SSN di Sini!
Politeknik Siber dan Sandi Nasional atau biasa disingkat Poltek SSN merupakan sekolah kedinasan...
Informasi Lengkap Persyaratan Bintara dan Taruna AAU 2021
Akademi Angkatan Udara atau AAU merupakan institusi pendidikan untuk mencetak prajurit TNI...
Mengetahui Beragam Informasi Mengenai STMKG
Sekolah Tinggi Meteorologi Klimatologi dan Geofisika atau STMKG merupakan sekolah kedinasan yang...
Keketatan Penerimaan Mahasiswa Baru S1 Reguler di Universitas Indonesia
Sebagai salah satu perguruan tinggi terbaik di Indonesia, Universitas Indonesia atau UI selalu...
Latihan Fisik Ini Bisa Buat Kalian Masuk Kedinasan!

SEKOLAH KEDINASAN – Saat ini Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) tengah menjadi sebuah primadona baru di kalangan muda-mudi bangsa untuk melanjutkan studi ke tahap Perguruan Tinggi. Banyak keuntungan yang bisa didapatkan apabila bisa masuk dan lulus dari sebuah Perguruan Tinggi Kedinasan, diantaranya adalah :
- Sebagian besar Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) membebaskan biaya perkuliahan atau gratis, dan akan menjadi tanggungan pemerintah;
- Sebagian besar Perguruan Tinggi Kedinasan memberikan uang tunjangan bulanan untuk setiap mahasiswanya;
- Prospek pekerjaan kedepannya bagus;
- Mendapat kesempatan untuk bekerja di Instansi Kementerian yang menaunginya;
- Ketika lulus sebagaian besar akan secara otomatis akan menjadi Pegawai Negeri;
- Mendapatkan kesempatan untuk melanjutkan study ke tahap pasca sarjana bagi Instansi yang memiliki program beasiswa;
- Gaji yang akan di dapatkan cukup besar.
Yang membedakan Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) dengan Perguruan Tinggi lainnya baik itu Negeri ataupun swasta adalah untuk masuk PTK selain kalian mempunyai kecerdasan otak diatas rata-rata, kalian juga dituntut untuk memiliki ketangkasan fisik yang bagus. Ketangkasan fisik sangat diperlukan di sebuah PTK karena pada dasarnya sekolah ini berbasis semi militer dan nantinya para alumni dari sebuah PTK akan bekerja di tengah masyarakat yang mana membutuhkan kemampuan otak dan ketangkasan fisik yang optimal. Maka dari itu persiapkan diri kalian apabila ingin bergabung ke salah satu sekolah kedinasan.
Baca juga mengenai : 6 Tips Masuk Kedinasan STTD dan 6 Tips Masuk Kedinasan STPI
Berikut 4 Latihan Fisik Yang Dapat Membuat Kalian Masuk Kedinasan
Ada beberapa latihan fisik yang dapat kalian lakukan secara mandiri di tempat kalian. Latihan fisik ini sepenuhnya tidak sama dengan latihan fisik yang akan diberikan ketika tes latihan fisik di salah satu PTK, akan tetapi menyerupai. Adapun latihan fisik yang bisa kalian lakukan secara mandiri, antara lain :
- Lari 12 menit dengan jarak yang ditentukan
Kalian bisa melakukan dengan lari minimal 2,5 km dalam waktu 12 menit atau sekitar 5,5 kali putaran lapangan sepak bola. Saat berlari, kalian tidak boleh berhenti sebelum jarak atau waktu yang ditentukan ataupun berlari dengan putus-putus. Dan bagi putri usahakan sanggup mengitari lapangan sepak bola sebanyak 4,5 kali. Tes ini memiliki point paling tinggi dalam seleksi ketangkasan fisik di sekolah kedinasan, oleh karena itu, kalian harus bisa memaksimalkannya. Teknisnya, peserta akan dibagi menjadi beberapa kelompok dan setiap kelompok akan berlari bersama layaknya lomba lari. Setelah aba-aba atau tanda waktu berlari habis, setiap peserta harus meninggalkan nomor dadanya di tempat terakhir dia berlari. Yang akan menjadi penilaian disini adalah jumlah jarak yang bisa ditempuh oleh setiap peserta tes. Setiap kelebihan jarak yang bisa ditempuh akan diperhitungkan dalam penilaian. Lakukan hal ini secara bertahap dan rutin agar tubuh kalian tidak gugup dan terbiasa.
- Latihan Push up
Penilaiannya adalah banyaknya gerakan push up yang benar yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit. Idealnya, push up minimal 45 kali dalam satu menit dan makin banyak makin baik. Untuk gerakan push up, terdapat perbedaan teknik pelaksanaan antara pria dan wanita. Untuk wanita posisi lutut menempel pada lantai, sementara pada pria gerakan dilakukan dengan seluruh tubuh.
- Latihan Sit up
Penilaiannya adalah banyaknya gerakan sit up yang benar yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit. Idealnya, sit up minimal 41 kali dalam 1 menit (untuk pria) dan untuk wanita sekitar 33 kali. Sit up adalah gerakan yang sangat mengandalkan kekuatan otot perut. Saat melakukan gerakan ini, dagu harus menyentuh atau melewati tungkai. Dan pada saat terlentang ke belakang, kedua siku tangan harus menyentuh lantai.
- Latihan Pull up
Bagi kebanyakan orang, tes ini merupakan tes yang paling berat. So, harus kalian latih benar-benar agar bisa memenuhi target. Kuncinya ada pada kekuatan tangan dan bahu. Kurangnya latihan mengakibatkan tangan tidak memiliki kekuatan untuk menarik tubuh ke atas. Yang menjadi penilaian adalah banyaknya gerakan benar yang dapat dilakukan. Untuk mencapai nilai maksimal, target yang harus kalian capai adalah minimal 8x dalam 1 menit. Adapun untuk wanita, tes pull up di ganti dengan tes chinning dengan target minimal 60 kali dalam waktu 1 menit. Chinning (wanita) adalah gerakan dengan cara berdiri di depan tiang mendatar, dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan maju-mundur dengan tumpuan tangan pada tiang mendatar.
Baca Juga Mengenai : Pentingnya Ikut Bimbel Kedinasan
Baca Juga Yang Lainnya…
Mengenal Berbagai Sekolah Kedinasan di dalam Naungan Kementrian Perhubungan
Kementrian Perhubungan Indonesia merupakan salah satu lembaga pemerintah yang membawahi berbagai...
Info ASN: Ini Dia Perbedaan Honorer, PPPK, CPNS, dan PNS
Tahun 2021 ini, pemerintah akan kembali membuka perekrutan Aparatur Sipil Negara atau ASN....
Berbagai Informasi Mengenai Polstat STIS
Salah satu sekolah kedinasan di Indonesia yang selalu ramai peminat yaitu Politeknik Statistika...
Pendaftaran Taruna STIN: Jalur, Syarat, Sampai Tahapan Seleksi
Sekolah Tinggi Intelijen Negara atau STIN merupakan salah satu Perguruan Tinggi Kedinasan di...
Perhatikan! IMT Jadi Salah Satu Syarat Pendaftaran CPNS
Pegawai Negeri Sipil atau PNS merupakan salah satu pekerjaan yang menjadi incaran masyarakat...

Berbagai Program Studi PPI Curug Serta Prospek Kerja Lulusannya
Politeknik Penerbangan Indonesia Curug atau PPI Curug merupakan salah satu sekolah kedinasan di Indonesia. PPI Curug sendiri adalah Approved Training Organization (ATO) yang berada dalam naungan Kementrian Perhubungan Indonesia dna disetujui oleh Direktorat...

Daftar Lengkap Akreditasi Program Kedokteran di Indonesia
Ketika memilih program studi dan universitas, akreditasi merupakan hal yang perlu untuk dipertimbangkan. Akreditasi merupakan bentuk pengakuan terhadap suatu lembaga yang sudah memenuhi kriteria penilaian tertentu. Untuk insititusi pendidikan tinggi sendiri,...

Kuliah Vokasi Tidak Perlu Ragu, Ketahui 4 Keuntungannya di Sini!
Banyak orang yang akan langsung memikirkan jenjang S1 atau sarjana ketika ditanya mengenai kelanjutan studi setelah lulus dari Sekolah Menengah Atas (SMA). Padahal, terdapat pilihan lain untuk lulusan SMA yaitu program vokasi. Sekolah vokasi di Indonesia masih sering...

Tidak Ada Kata Terlambat untuk Belajar di S1 Paralel UI
Pilihan untuk melanjutkan studi selepas lulus dari Sekolah Menengah Atas terkadang bukan milik semua orang. Banyak juga yang tidak segera menyandang gelar ‘mahasiswa’ setelah lulus SMA. Hal ini tentunya merupakan pilihan masing-masing individu. Namun, terkadang...

Skill Ini Harus Kamu Miliki Jika Ingin Sukses Menjadi Mahasiswa Kedokteran
Sampai saat ini, salah satu program studi yang menjadi incaran banyak orang adalah Pendidikan Dokter. Setiap tahunnya, jurusan ini selalu berada dalam daftar seleksi terketat atau pilihan favorit di berbagai kampus. Tren ini terjadi tidak hanya di universitas negeri...

Mengenal Berbagai Program Studi di POLTEKPEL Surabaya
Politeknik Pelayaran atau POLTEKPEL Surabaya merupakan salah satu Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) di Indonesia. Sekolah kedinasan ini berada di bawah naungan Kementrian Perhubungan dan berfokus pada bidang pelayaran. POLTEKPEL Surabaya dibangun guna memenuhi...

Mau Masuk UAD? Ketahui Berbagai Jalur Seleksi Mahasiswa Barunya!
Universitas Ahmad Dahlan atau UAD merupakan salah satu Perguruan Tinggi Swasta (PTS) yang berlokasi di Yogyakarta. Dulunya, UAD dikenal dengan nama Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan (IKIP) Muhammadiyah Yogyakarta sebelum akhirnya berganti menjadi universitas pada...

Perbedaan Mendasar Kuliah Jenjang D1, D2, D3, D4, dan S1
Setelah lulus dari Sekolah Menengah Atas (SMA), salah satu pilihan yang diambil oleh banyak orang yaitu melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. Di Indonesia sendiri, tersedia dua kelompok pilihan studi bagi lulusan SMA/MA/SMK/sederajat atau Paket C yaitu...

Mengenal Poltek SSN: Program Studi, Fasilitas, dan Prospek Lulusan
Politeknik Siber dan Sandi Negara atau Poltek SSN merupakan salah satu Perguruan Tinggi Kedinasan di Indonesia. Sama seperti sekolah kedinasan lainnya, Poltek SSN juga berada di bawah naungan salah satu lembaga negara yaitu Badan Siber dan Sandi Negara (BSSN)....
0 Komentar
Trackbacks/Pingbacks