Setelah resmi diterima jadi mahasiswa baru, ini saatnya kamu mulai persiapkan diri untuk ikut ospek. Simak strateginya di sini!
Intip 5 Prospek Kerja Ilmu Kesejahteraan Sosial Di Sini
Banyak pilihan karir yang menarik bagi lulusan ilmu kesejahteraan sosial. Berikut beberapa daftarnya!
Ragam Jenis Spesialis dan Subspesialis Dokter di Indonesia
Setelah mendapat gelar dokter, masih ada pendidikan spesialis hingga subspesialis yang bisa ditempuh. Yuk, ketahui jenis dan perbedaannya di sini!
Resmi Dibuka! Cek Pendaftaran Kedokteran UPI 2023 di Sini
Fakultas Kedokteran UPI resmi dibuka bagi calon mahasiswa tahun 2023. Tertarik mendaftar? Yuk, simak info selengkapnya!
Informasi Jadwal CPNS 2023, Siap Mendaftar?
Jadwal CPNS dan PPPK 2023 sudah mulai beredar di dunia maya. Namun, apakah jadwal tersebut valid? Simak, yuk!
Latihan Fisik Ini Bisa Buat Kalian Masuk Kedinasan!

SEKOLAH KEDINASAN – Saat ini Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) tengah menjadi sebuah primadona baru di kalangan muda-mudi bangsa untuk melanjutkan studi ke tahap Perguruan Tinggi. Banyak keuntungan yang bisa didapatkan apabila bisa masuk dan lulus dari sebuah Perguruan Tinggi Kedinasan, diantaranya adalah :
- Sebagian besar Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) membebaskan biaya perkuliahan atau gratis, dan akan menjadi tanggungan pemerintah;
- Sebagian besar Perguruan Tinggi Kedinasan memberikan uang tunjangan bulanan untuk setiap mahasiswanya;
- Prospek pekerjaan kedepannya bagus;
- Mendapat kesempatan untuk bekerja di Instansi Kementerian yang menaunginya;
- Ketika lulus sebagaian besar akan secara otomatis akan menjadi Pegawai Negeri;
- Mendapatkan kesempatan untuk melanjutkan study ke tahap pasca sarjana bagi Instansi yang memiliki program beasiswa;
- Gaji yang akan di dapatkan cukup besar.
Yang membedakan Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) dengan Perguruan Tinggi lainnya baik itu Negeri ataupun swasta adalah untuk masuk PTK selain kalian mempunyai kecerdasan otak diatas rata-rata, kalian juga dituntut untuk memiliki ketangkasan fisik yang bagus. Ketangkasan fisik sangat diperlukan di sebuah PTK karena pada dasarnya sekolah ini berbasis semi militer dan nantinya para alumni dari sebuah PTK akan bekerja di tengah masyarakat yang mana membutuhkan kemampuan otak dan ketangkasan fisik yang optimal. Maka dari itu persiapkan diri kalian apabila ingin bergabung ke salah satu sekolah kedinasan.
Baca juga mengenai : 6 Tips Masuk Kedinasan STTD dan 6 Tips Masuk Kedinasan STPI
Berikut 4 Latihan Fisik Yang Dapat Membuat Kalian Masuk Kedinasan
Ada beberapa latihan fisik yang dapat kalian lakukan secara mandiri di tempat kalian. Latihan fisik ini sepenuhnya tidak sama dengan latihan fisik yang akan diberikan ketika tes latihan fisik di salah satu PTK, akan tetapi menyerupai. Adapun latihan fisik yang bisa kalian lakukan secara mandiri, antara lain :
- Lari 12 menit dengan jarak yang ditentukan
Kalian bisa melakukan dengan lari minimal 2,5 km dalam waktu 12 menit atau sekitar 5,5 kali putaran lapangan sepak bola. Saat berlari, kalian tidak boleh berhenti sebelum jarak atau waktu yang ditentukan ataupun berlari dengan putus-putus. Dan bagi putri usahakan sanggup mengitari lapangan sepak bola sebanyak 4,5 kali. Tes ini memiliki point paling tinggi dalam seleksi ketangkasan fisik di sekolah kedinasan, oleh karena itu, kalian harus bisa memaksimalkannya. Teknisnya, peserta akan dibagi menjadi beberapa kelompok dan setiap kelompok akan berlari bersama layaknya lomba lari. Setelah aba-aba atau tanda waktu berlari habis, setiap peserta harus meninggalkan nomor dadanya di tempat terakhir dia berlari. Yang akan menjadi penilaian disini adalah jumlah jarak yang bisa ditempuh oleh setiap peserta tes. Setiap kelebihan jarak yang bisa ditempuh akan diperhitungkan dalam penilaian. Lakukan hal ini secara bertahap dan rutin agar tubuh kalian tidak gugup dan terbiasa.
- Latihan Push up
Penilaiannya adalah banyaknya gerakan push up yang benar yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit. Idealnya, push up minimal 45 kali dalam satu menit dan makin banyak makin baik. Untuk gerakan push up, terdapat perbedaan teknik pelaksanaan antara pria dan wanita. Untuk wanita posisi lutut menempel pada lantai, sementara pada pria gerakan dilakukan dengan seluruh tubuh.
- Latihan Sit up
Penilaiannya adalah banyaknya gerakan sit up yang benar yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit. Idealnya, sit up minimal 41 kali dalam 1 menit (untuk pria) dan untuk wanita sekitar 33 kali. Sit up adalah gerakan yang sangat mengandalkan kekuatan otot perut. Saat melakukan gerakan ini, dagu harus menyentuh atau melewati tungkai. Dan pada saat terlentang ke belakang, kedua siku tangan harus menyentuh lantai.
- Latihan Pull up
Bagi kebanyakan orang, tes ini merupakan tes yang paling berat. So, harus kalian latih benar-benar agar bisa memenuhi target. Kuncinya ada pada kekuatan tangan dan bahu. Kurangnya latihan mengakibatkan tangan tidak memiliki kekuatan untuk menarik tubuh ke atas. Yang menjadi penilaian adalah banyaknya gerakan benar yang dapat dilakukan. Untuk mencapai nilai maksimal, target yang harus kalian capai adalah minimal 8x dalam 1 menit. Adapun untuk wanita, tes pull up di ganti dengan tes chinning dengan target minimal 60 kali dalam waktu 1 menit. Chinning (wanita) adalah gerakan dengan cara berdiri di depan tiang mendatar, dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan maju-mundur dengan tumpuan tangan pada tiang mendatar.
Baca Juga Mengenai : Pentingnya Ikut Bimbel Kedinasan
Baca Juga Yang Lainnya…
Daftar Universitas Negeri di Jawa Tengah dan Akreditasinya
Apakah kamu tertarik untuk berkuliah di Jawa Tengah? Ini pilihan universitas negeri di Jawa Tengah yang bisa kamu pilih.
5 Rekomendasi Kampus DKV Terbaik di Indonesia
Dari sekian banyak kampus yang membuka jurusan DKV, manakah pilihan kampus dengan jurusan DKV terbaik di Indonesia? Cek info berikut, yuk!
Berapa Biaya Kuliah di Akmil? Berikut Infonya
Banyak yang bilang bahwa untuk bisa kuliah di Akmil butuh biaya yang besar. Yuk, simak fakta mengenai biaya kuliah Akmil di artikel ini!
Yuk, Kenalan dengan Institut Teknologi Kalimantan (ITK)!
Sudah pernah dengar kampus satu ini? Yuk, kenalan dulu dengan Institut Teknologi Kalimantan!
Daftar Mata Kuliah Akuntansi Sektor Publik PKN STAN
Tertarik kuliah di jurusan Akuntansi Sektor Publik PKN STAN? Yuk, cari tahu apa saja mata kuliahnya!

Rekomendasi 10 Kampus Ramah Difabel untuk Melanjutkan Pendidikan
Siapapun dalam keadaan apapun berhak mendapatkan pendidikan yang sama baiknya di Indonesia, termasuk bagi penyandang disabilitas. Berikut adalah pilihan kampus untuk disabilitas yang bisa kamu jadikan pilihan.

ITS dan IPB University Buka Penerimaan Mahasiswa Kedokteran 2023, Cek Infonya di Sini!
Pendaftaran program kedokteran di IPB University dan ITS sudah buka mulai Agustus 2023. Siap mendaftar?

Informasi Lengkap Seputar Poltek Nuklir – Sejarah, Program Studi hingga Pendaftarannya
Poltek Nuklir atau STTN merupakan salah satu sedikit perguruan tinggi yang menyediakan pendidikan di bidang nuklir di Indonesia. Yuk, kepoin Poltek Nuklir di sini!

Kenali, Ini 5 Pangkat Taruna Akmil yang Perlu Kamu Tahu
Ada yang berminat jadi taruna Akmil? Sudah tahu apa saja pangkat taruna Akmil saat menjalani pendidikan? Simak infonya, yuk!

Menjanjikan! Ini Dia 5 Prospek Kerja Jurusan Sains Data
Meskipun terbilang baru, jurusan sains data ternyata memiliki prospek kerja yang menjanjikan, loh! Cek infonya, yuk!

Apa Saja Tahapan Seleksi BUMN? Cek Infonya di Sini!
Para job seeker yang ingin mendaftar BUMN, sudah tau belum apa saja tahapan seleksi BUMN yang akan kalian lalui? Simak infonya di sini, ya!

Simak! 3 Jalur Seleksi UMY ini Masih Buka Pendaftaran hingga Agustus 2023
Untuk kamu yang belum berhasil di berbagai seleksi masuk PTN, tenang saja! UMY masih membuka 3 jalur seleksi yang bisa kamu ikuti. Cek infonya di sini!

Mengenal Jurusan Sains Atmosfer dan Keplanetan, Mata Kuliah dan Prospek Kerjanya
Ada yang pernah dengar jurusan langka satu ini? Yuk, cari tahu informasi seputar jurusan Sains Atmosfer dan Keplanetan di sini!

Informasi Pendaftaran Jalur Mandiri PIP Semarang – Jalur Non Polbit Gelombang 2
Selain seleksi melalui Pola Pembibitan, PIP Semarang juga buka pendaftaran melalui Jalur Non Polbit atau Mandiri, loh! Tertarik mendaftar?
0 Komentar
Trackbacks/Pingbacks