Latihan Fisik Ini Bisa Buat Kalian Masuk Kedinasan!

oleh | Jun 11, 2020 | Blog, Sekolah Kedinasan | 0 Komentar

SEKOLAH KEDINASAN – Saat ini Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) tengah menjadi sebuah primadona baru di kalangan muda-mudi bangsa untuk melanjutkan studi ke tahap Perguruan Tinggi. Banyak keuntungan yang bisa didapatkan apabila bisa masuk dan lulus dari sebuah Perguruan Tinggi Kedinasan, diantaranya adalah :

  1. Sebagian besar Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) membebaskan biaya perkuliahan atau gratis, dan akan menjadi tanggungan pemerintah;
  2. Sebagian besar Perguruan Tinggi Kedinasan memberikan uang tunjangan bulanan untuk setiap mahasiswanya;
  3. Prospek pekerjaan kedepannya bagus;
  4. Mendapat kesempatan untuk bekerja di Instansi Kementerian yang menaunginya;
  5. Ketika lulus sebagaian besar akan secara otomatis akan menjadi Pegawai Negeri;
  6. Mendapatkan kesempatan untuk melanjutkan study ke tahap pasca sarjana bagi Instansi yang memiliki program beasiswa;
  7. Gaji yang akan di dapatkan cukup besar.

Yang membedakan Perguruan Tinggi Kedinasan (PTK) dengan Perguruan Tinggi lainnya baik itu Negeri ataupun swasta adalah untuk masuk PTK selain kalian mempunyai kecerdasan otak diatas rata-rata, kalian juga dituntut untuk memiliki ketangkasan fisik yang bagus. Ketangkasan fisik sangat diperlukan di sebuah PTK karena pada dasarnya sekolah ini berbasis semi militer dan nantinya para alumni dari sebuah PTK akan bekerja di tengah masyarakat yang mana membutuhkan kemampuan otak dan ketangkasan fisik yang optimal. Maka dari itu persiapkan diri kalian apabila ingin bergabung ke salah satu sekolah kedinasan.

Baca juga mengenai : 6 Tips Masuk Kedinasan STTD dan 6 Tips Masuk Kedinasan STPI

Berikut 4 Latihan Fisik Yang Dapat Membuat Kalian Masuk Kedinasan

Ada beberapa latihan fisik yang dapat kalian lakukan secara mandiri di tempat kalian. Latihan fisik ini sepenuhnya tidak sama dengan latihan fisik yang akan diberikan ketika tes latihan fisik di salah satu PTK, akan tetapi menyerupai. Adapun latihan fisik yang bisa kalian lakukan secara mandiri, antara lain :

  • Lari 12 menit dengan jarak yang ditentukan

Kalian bisa melakukan dengan lari minimal 2,5 km dalam waktu 12 menit atau sekitar 5,5 kali putaran lapangan sepak bola. Saat berlari, kalian tidak boleh berhenti sebelum jarak atau waktu yang ditentukan ataupun berlari dengan putus-putus. Dan bagi putri usahakan sanggup mengitari lapangan sepak bola sebanyak 4,5 kali. Tes ini memiliki point paling tinggi dalam seleksi ketangkasan fisik di sekolah kedinasan, oleh karena itu, kalian harus bisa memaksimalkannya. Teknisnya, peserta akan dibagi menjadi beberapa kelompok dan setiap kelompok akan berlari bersama layaknya lomba lari. Setelah aba-aba atau tanda waktu berlari habis, setiap peserta harus meninggalkan nomor dadanya di tempat terakhir dia berlari. Yang akan menjadi penilaian disini adalah jumlah jarak yang bisa ditempuh oleh setiap peserta tes. Setiap kelebihan jarak yang bisa ditempuh akan diperhitungkan dalam penilaian. Lakukan hal ini secara bertahap dan rutin agar tubuh kalian tidak gugup dan terbiasa.

  • Latihan Push up

Penilaiannya adalah banyaknya gerakan push up yang benar yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit. Idealnya, push up minimal 45 kali dalam satu menit dan makin banyak makin baik. Untuk gerakan push up, terdapat perbedaan teknik pelaksanaan antara pria dan wanita. Untuk wanita posisi lutut menempel pada lantai, sementara pada pria gerakan dilakukan dengan seluruh tubuh.

  • Latihan Sit up

Penilaiannya adalah banyaknya gerakan sit up yang benar yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit. Idealnya, sit up minimal 41 kali dalam 1 menit (untuk pria) dan untuk wanita sekitar 33 kali. Sit up adalah gerakan yang sangat mengandalkan kekuatan otot perut. Saat melakukan gerakan ini, dagu harus menyentuh atau melewati tungkai. Dan pada saat terlentang ke belakang, kedua siku tangan harus menyentuh lantai.

  • Latihan Pull up

Bagi kebanyakan orang, tes ini merupakan tes yang paling berat. So, harus kalian latih benar-benar agar bisa memenuhi target. Kuncinya ada pada kekuatan tangan dan bahu. Kurangnya latihan mengakibatkan tangan tidak memiliki kekuatan untuk menarik tubuh ke atas. Yang menjadi penilaian adalah banyaknya gerakan benar yang dapat dilakukan. Untuk mencapai nilai maksimal, target yang harus kalian capai adalah minimal 8x dalam 1 menit. Adapun untuk wanita, tes pull up di ganti dengan tes chinning dengan target minimal 60 kali dalam waktu 1 menit. Chinning (wanita) adalah gerakan dengan cara berdiri di depan tiang mendatar, dengan kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan maju-mundur dengan tumpuan tangan pada tiang mendatar.

Baca Juga Mengenai : Pentingnya Ikut Bimbel Kedinasan

0 Komentar

Trackbacks/Pingbacks

  1. Syarat Masuk Kedinasan STIP Dan PIP Terbaru | LKBB Indonesia college - […] Latihan Fisik Ini Bisa Buat Kalian Masuk Kedinasan! […]
  2. Pentingnya Ikut Bimbel Kedinasan Agar, Lolos Kedinasan | LKBB Indonesia college - […] Latihan Fisik Ini Bisa Buat Kalian Masuk Kedinasan! […]

Kirim Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Juga Yang Lainnya…

Apa Itu Akreditasi Perguruan Tinggi?

Apa Itu Akreditasi Perguruan Tinggi?

Akreditasi Perguruan Tinggi – Saat ingin melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi, seseorang tentu ingin mendapatkan yang terbaik. Mulai dari pendidikannya, kurikulum, lingkungan kampus, sampai kualitas lulusannya. Semua hal tersebut sebenarnya sudah...

Kuliah di Telkom University Bisa Pakai Jalur Beasiswa

Kuliah di Telkom University Bisa Pakai Jalur Beasiswa

Beasiswa Telkom University – Melanjutkan pendidikan ke tingkat lanjut terkadang menjadi beban untuk sebagian orang. Biaya besar yang perlu dikeluarkan bukan lagi sebuah hal baru. Calon mahasiswa harus mengeluarkan banyak uang mulai dari mengikuti seleksi sampai lulus...

Yuk, Cari Tahu 5 Jalur Reguler SMB Telkom University!

Yuk, Cari Tahu 5 Jalur Reguler SMB Telkom University!

SMB Telkom University – Telkom University merupakan salah satu Perguruan Tinggi Swasta (PTS) di Indonesia. Kampus yang terletak di Jawa Barat ini dinobatkan oleh Kementrian Riset, Teknologi, dan Perguruan Tinggi (Kemenristekdikti) sebagai PTS terbaik di Indonesia....

PMB UMY: Ada Berbagai Jalur Tes dan Non Tes

PMB UMY: Ada Berbagai Jalur Tes dan Non Tes

PMB UMY – Salah satu universitas swasta di Yogyakarta, Universitas Muhammadiyah Yogyakarta atau UMY kembali membuka penerimaan mahasiswa baru di tahun 2021 ini. Seleksi tersebut terbuka bagi siapa pun yang ingin menjadi mahasiswa UMY asalkan memenuhi persyaratan...