Mendaftar seleksi jalur SNBP dan SNBT tentu masih banyak menggugurkan peserta. Berikut jadwal seleksi mandiri Unnes yang bisa dicoba.
Jadwal Seleksi CPNS Terbaru: Sekolah Kedinasan Dibuka Mei, CPNS Umum Kapan?
Setelah sekian lama mundur, akhirnya jadwal seleksi CPNS terbaru sudah diumumkan kembali! Cek selengkapnya di sini.
Yuk Kenalan dengan Prodi Nutrisi dan Teknologi Pakan dan Alasan Memilihnya
IPB memiliki satu prodi yang tidak dimiliki kampus lain di Indonesia. Yuk kenalan dengan prodi Nutrisi dan Teknologi Pakan.
Pendaftaran Sudah Dibuka! Cek Jadwal SMUP UNPAD, Persyaratan dan Daya Tampungnya
Pendaftaran Seleksi Mandiri UNPAD sudah dibuka untuk program Sarjana dan Sarjana Terapan. Berikut jadwal SMUP UNPAD, persyaratan dan daya tampungnya.
10 Daftar Lulusan Universitas yang Cepat Dapat Kerja
Informasi seputar lulusan universitas yang cepat dapat kerja bisa sangat berguna untuk kamu yang sedang butuh referensi kampus. Simak informasi selengkapnya!
Dear Maba, Waspadai 5 Gangguan Kesehatan Mental pada Mahasiswa Berikut!
Gangguan kesehatan mental pada mahasiswa – Masa-masa menjadi mahasiswa mungkin jadi masa yang tak terlupakan bagi sebagian besar orang. Selain jadi masa peralihan, saat kuliah kamu akan banyak menemukan tantangan dan permasalahan yang belum pernah kamu temui sebelumnya. Terlebih lagi, jika kamu berkuliah di luar kota dan hidup mandiri sebagai anak rantau di kota orang.
Banyaknya tuntutan akademik, masalah pertemanan, finansial, hingga homesick menjadi pemicu munculnya berbagai masalah mental di kalangan mahasiswa. Tak jarang, hal ini dapat berdampak buruk ke kehidupan mahasiswa yang juga mengganggu kesehariannya.
Gangguan kesehatan mental pada mahasiswa
Bagi para mahasiswa, khususnya mahasiswa baru, coba kenali yuk beberapa gangguan mental yang kerap menghampiri para mahasiswa berikut ini.
1. Gangguan Kecemasan
Sebenarnya, cemas adalah perasaan yang normal dialami oleh setiap manusia. Biasanya perasaan cemas muncul karena sedang mengkhawatirkan sesuatu, trauma, atau pengaruh zat tertentu seperti kafein. Para mahasiswa juga mungkin sering merasa cemas ketika tugas sedang menumpuk atau akan tampil presentasi, bukan?
Namun, lain halnya jika rasa cemas ini akhirnya muncul berlebihan yang bisa mengakibatkan serangan panik, dada berdebar-debar, gemetaran, ketakutan, bahkan sesak napas. Jika mulai merasakan tanda-tanda gangguan cemas, upayakan dirimu untuk menarik napas dalam beberapa kali hingga merasa lebih tenang.
2. Depresi
Pernahkah kamu merasakan sedih yang berlarut-larut sampai membuatmu hilang semangat untuk melakukan hal-hal biasanya kamu minati? Jika pernah, kamu perlu mewaspadai terjadinya depresi pada diri kamu.
Perlu diingat, depresi bisa terjadi pada siapa saja baik pria maupun wanita, loh! Penyebabnya beragam, mulai dari pengalaman traumatis, masalah keuangan, pengaruh hormonal, hingga kelainan genetik.
3. Insomnia
Masalah kesehatan mental lainnya yang juga sering dialami mahasiswa adalah insomnia atau gangguan tidur. Masalah satu ini tidak bisa dianggap sepele karena kekurangan waktu tidur bisa menyebabkan tubuh mudah lelah, sulit fokus, rentan terserang penyakit, sampai memicu gangguan cemas.
Insomnia biasanya dipicu oleh kondisi stress, jet lag, konsumsi makanan atau minuman tertentu sebelum tidur, hingga kebiasaan begadang dan penggunaan hp sebelum tidur. So, untuk para mahasiswa, jangan membiasakan diri begadang sampai pagi, ya!
Baca juga: Cara Belajar Anak Kuliah yang Efektif, Auto Jadi Mahasiswa Berkualitas!
4. Gangguan makan
Gangguan makan merupakan salah satu gangguan mental yang banyak dialami oleh remaja wanita. Penyebabnya bisa dari faktor genetik, kondisi hormonal dan psikis, hingga tekanan sosial yang dialaminya.
Gangguan makan bisa berupa perilaku makan berlebihan atau bahkan mengurangi makan sama sekali. Bukan hanya berdampak pada kondisi kesehatan tubuh, gangguan makan juga bisa menyebabkan berbagai gangguan psikologis lainnya.
Tips menjaga kesehatan mental mahasiswa
Setelah tahu beberapa gangguan kesehatan mental yang rentan dialami mahasiswa di atas, kamu jadi bisa lebih aware dan menjaga kesehatan mental lebih baik lagi. Beberapa tips berikut mungkin bisa membantu kamu:
- Perbanyak berpikir dan berkata positif
- Atur waktu tidur yang cukup dan tepat waktu
- Biasakan berolahraga
- Konsumsi asupan makanan bergizi
- Cari teman atau support system yang bisa kamu andalkan
- Kurangi kebiasaan multitasking
- Hindari menunda-nunda tugas dan kewajiban
- Cari kegiatan dan hobi di luar kuliah
Baca juga: Simak! Tips Buat Kamu yang Suka Menunda Pekerjaan
Terakhir, jika memang kamu merasakan tanda gangguan mental di atas, jangan takut dan malu untuk pergi ke profesional seperti psikolog, ya! Semoga kamu bisa selalu menjadi mahasiswa yang sehat fisik dan mental.
Raih impian masuk kampus pilihanmu bersama Indonesia College. Tersedia bimbingan khusus PTN, Kedokteran, Sekolah Kedinasan, IUP UGM, dan KKI UI. Belajar juga makin mudah dengan adanya layanan Bimbel Online.
Dapatkan informasi terkini dunia perkuliahan di blog indonesiacollege.co.id. Cek juga halaman kami lainnya di bimbelkedokteran.id dan indonesia-college.com – Indonesia College sudah berpengalaman sejak tahun 1993.
Baca Juga Yang Lainnya…
9 PTN yang Buka Jurusan Kedokteran Baru di Indonesia
Jumlahnya masih sangat kurang, banyak PTN memutuskan membuka jurusan kedokteran untuk menyumbang SDM. Ini PTN yang buka jurusan kedokteran baru.
H-1 Menuju Gelombang 2! Cek Jadwal SNBT 2024 Gelombang 2 Berikut
Setelah gelombang 1 selesai, saatnya peserta gelombang 2 yang was-was. Ini jadwal SNBT 2024 gelombang 2 sesuai sesinya.
Jadwal Resmi Sudah Diumumkan! Ini Waktu dan Syarat Pendaftaran STIS 2024
Politeknik Statistika STIS sudah mengeluarkan jadwal resmi seleksi penerimaan mahasiswa baru 2024. Berikut jadwal dan syarat pendaftaran STIS 2024.
Bisa Jadi Alternatif, Ini 6 PTN yang Membuka Jalur Mandiri dengan Nilai Rapor
Seleksi Penerimaan Mahasiswa Baru melalui Jalur Mandiri dengan Nilai Rapor bisa jadi opsi untuk yang belum lolos SNBP dan SNBT. Berikut daftar kampusnya.
4 Jalur Seleksi Mandiri Unair 2024, Cek Jadwal dan Persyaratannya
Seleksi mandiri Unair bisa menjadi pilihan untuk kamu yang belum lolos dalam seleksi SNBP maupun SNBT. Cek selengkapnya di sini!
Kenalan dengan Prodi Proteksi Tanaman IPB, Apa Prospek Kerjanya?
Proteksi Tanaman IPB menjadi prodi yang mempersiapkan mahasiswanya menjadi dokter tanaman. Intip mata kuliah dan prospek kerjanya disini!
Wajib Tau! Ini Komponen dan Jumlah Soal UTBK SNBT 2024
Semakin mendekati waktu tes UTBK, kamu juga harus memahami komponen soal dan juga jumlah soal UTBK. Simak penjelasan lengkapnya.
Persiapkan 5 Hal Ini Sebelum Masuk Kuliah Jurusan Ilmu Komunikasi!
Kuliah jurusan ilmu komunikasi memiliki peminat yang sangat banyak setiap tahunnya. Kamu yang berminat harus mempersiapkan persiapan berikut sebelum mengambil jurusan ini.
8 Universitas Jurusan Ilmu Komputer Terbaik di Indonesia Versi QS WUR 2024
Memilih jurusan kuliah ilmu komputer menjadi pilihan yang teat di era digital ini. Berikut Universitas jurusan Ilmu Komputer terbaik di Indonesia.
Mengenal Jurusan Silvikultur IPB, Fasilitas dan Faktanya yang Harus Kamu Ketahui
Jurusan silvikultur IPB menjadi jurusan pertama di Indonesia yang berfokus pada kehutanan. Yuk cari tau selengkapnya tentang jurusan ini!
Siap-Siap Daftar! Ini Jurusan Politeknik Negeri Semarang dan Akreditasinya
Politeknik Negeri Semarang memiliki banyak sekali pilihan jurusan dalam program vokasi dan Magister. Ini daftar jurusan Politeknik Negeri Semarang dan akreditasinya.
Jadi Kampus Bela Negara, Ini Daftar Jurusan yang Ada di UPN Jogja
UPN Veteran Yogyakarta menjadi salah satu kampus bela negara yang berada di bawah binaan Departemen Pertahanan RI. Apa saja jurusan yang ada di UPN Jogja ini?
Mau Jadi Dokter Sekaligus Belajar Agama? Ini 3 UIN yang Ada Jurusan Kedokteran
Banyak yang ingin menjadi dokter sekaligus belajar agama Islam. Berikut 3 pilihan UIN yang ada jurusan kedokteran.
5 Alasan Memilih Jurusan Psikologi yang Banyak Diminati Lulusan Baru
Jurusan psikologi jadi jurusan yang peminatnya cukup banyak setiap tahunnya. Berikut alasan memilih jurusan psikologi yang harus kamu pertimbangkan.
0 Komentar